Заради здоров'я та процвітання

Як безпечно використовувати ефірні олії?

13 Березня, 2024
photo_2024-03-13_13-26-04

Історично склалося так, що ефірні олії використовувалися людьми лише декількома способами. Однак з розвитком досліджень їх властивостей способів стало більше. Усі варіанти використання ефірних олій, включаючи ароматичне, місцеве та внутрішнє застосування, безпечні при правильному підході. Один спосіб або комбінація кількох може застосовуватися в широкому спектрі процедур для підтримки фізичного та емоційного здоров’я. Які ж методи існують для використання одного ефірного масла або комбінації кількох?

Ароматичне

Відчуття запаху – це інструмент, що може викликати сильні фізіологічні, когнітивні та емоційні реакції. Ефірні олії швидко поглинаються рецепторами запаху, які безпосередньо пов’язані з лімбічною системою через нюховий нерв. Лімбічна система є частиною мозку, яка підтримує багато функцій, включаючи нюх, емоції, поведінку та пам’ять. З цієї причини ефірні олії мають особливо сильний ефект при ароматичному використанні.

Деякі ефірні олії підносять настрій або тонізують, тоді як інші розслабляють. Розпилення – один з найпростіших способів ароматичного використання ефірних олій. Найкраще підходить розпилення за допомогою холодного повітря або води. Однак ароматичне використання ефірних олій не вимагає будь-яких спеціальних розпилювальних пристроїв.

Ті ж самі користі для здоров’я можна отримати, просто крапнувши кілька крапель ефірної олії на долоню, а потім піднести її до носа і глибоко вдихнути.

Додаткові способи ароматичного застосування ефірних олій:

Нанесіть олію на ватний тампон і помістіть його в вентиляційний отвір вашого автомобіля.
Змішайте олію з водою в розпилювальній пляшці і розпиліть на меблі, килимове покриття або постільну білизну.
Додайте олію до партії білизни в пральній або сушильній машині.
Використовуйте з миючими засобами.

Місцеве застосування

Місцеве застосування – дуже ефективний метод використання ефірних олій. Оскільки ефірні олії мають низьку молекулярну масу та розчиняються в жирах, вони легко проникають у шкіру. Після всмоктування вони залишаються в області нанесення і мають місцевий ефект.

Хоча ефірні олії легко поглинаються шкірою, існує багато способів підвищення їх всмоктування. Використання легкого масажу збільшить притікання крові до області застосування, що, у свою чергу, покращить розподіл по всьому тілу.

Використання базової олії також може покращити всмоктування, особливо на сухій або лущиться шкірі, оскільки воно допомагає зволожувати шкіру та уповільнює випаровування олії.

Щоб зменшити ймовірність реакції, особливо на молодій або чутливій шкірі, рекомендується під час першого застосування (або просто для розведення більш активних масел) використовувати базову олію (наприклад, фракційну кокосову). Рекомендований відсоток розведення зазвичай становить одну краплю ефірної олії на три краплі базової.

Завжди рекомендується використовувати кілька невеликих доз протягом дня, а не одну велику дозу. Розпочніть з мінімальної дози (1–2 краплі). Місцеву дозу можна повторювати кожні 4–6 годин за потреби. Оскільки кожна людина унікальна, доза буде варіюватися в залежності від ваги, віку та загального стану здоров’я.

Найкращі зони для місцевого нанесення ефірної олії:

  • шия
  • лоб та скроні
  • груди та живіт;
  • руки, ноги, включаючи підошви.

Інші ефективні методи місцевого нанесення:

  • Додайте кілька крапель масла в теплу ванну.
  • Зробіть гарячий або холодний компрес, положивши рушник або тряпку в воду, додавши ефірні олії, а потім покладіть компрес на потрібну зону.
  • Додайте олію в лосьйон або зволожуючий крем, а потім нанесіть на шкіру.

Чутливі зони, які краще уникати під час нанесення:

  • деякі ділянки обличчя, включаючи шкіру навколо очей;
  • очі та внутрішня частина вух;
  • порізи, подряпини, уражені ділянки шкіри.


    Внутрішнє застосування

    Деякі ефірні олії мають багату кулінарну історію і можуть використовуватися як харчові добавки з рядом корисних властивостей для здоров’я. Коли ви додаєте корицю до вівсянки, п’єте чашку м’ятного чаю або додаєте свіжі листки базиліка до спагеті, фактично використовуєте летючі ароматичні речовини ефірних олій.

    Ефірна олія має багато переваг для здоров’я, а також смакові і ароматичні властивості. У концентрованій формі ефірні олії можуть використовуватися як харчові добавки для більш цілеспрямованого і ефективного впливу на здоров’я. Внутрішнє використання – це безпечний і результативний метод впливу на складні фізіологічні процеси в наших тілах.

    При потраплянні в організм ефірні олії безпосередньо потрапляють в кровотік через шлунково-кишковий тракт, звідки транспортуються по всіх інших частинах тіла. Ефірні олії жиророзчинні, тому легко проникають у всі органи. Потім, як і всі продукти, які ми споживаємо, ефірні олії метаболізуються печінкою та іншими органами і виводяться з організму.

    Склад ефірних олій дуже складний. Кожна складова має унікальний набір біохімічних властивостей, які взаємодіють з клітинами і органами по-різному. Хоча ці механізми дії ще не повністю досліджені, вже доведені позитивні кінцеві результати. Однак організм здатний сприймати лише певні дози ефірних олій.

    Правильна доза відповідно до вказівок на етикетці та професійними рекомендаціями повинна строго дотримуватися для уникнення отруєння.


    Ефективні методи внутрішнього застосування:

  • Використовуйте олії при приготуванні різноманітних страв як заміну свіжим або сушеним травам і спеціям.
  • Пам’ятайте, що ефірні олії набагато більш концентровані, ніж сушені або свіжі трави і спеції, тому починайте з дуже невеликої кількості.
  • Сильнодіючі олії краще вводити за допомогою зубочисток (занурте кінець чистої зубочистки в олію, а потім додайте до їжі), а не краплями.
  • Додайте ефірні олії в воду, смузі, молоко, чай або інші напої.
  • Приймайте ефірні олії всередину у капсулі або додавайте в невелику кількість яблучного соусу або йогурту.

Інші статті автора

photo_2024-03-13_15-07-23
Автор статті

Тетяна Бац

ID: 6624827
Приватний Підприємець більше 25 років. Провідник тра...
Хмельницький, Україна